本日の体重記録

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1日5分でOK!自宅でできる美脚エステ

こんにちは、ぽんです。
やってしまいました…。
連チャン会社の飲み会にて、節度を守ることなく飲むは食べるは…。
体重は正直ですね。しっかり反映されておりますよ…。
今朝の体重………81㎏
   体脂肪率…37.6%

まったく、恐ろしい…

体重増加とは関係ないと思うのですが、排便がある割りにはおならが臭すぎるので腸内環境の改善にもなるかと酵素物を購入してみました。

腸内が綺麗になって、少し痩せるかしらという若干の期待もこめて。
今朝から飲み始めてみました。
さて、どうなりますか。
色々、酵素サプリはありましたが、お試し価格で、解約までの縛りがなかったのでこのベルタこうじ生酵素を購入してみました。
○ケ月は解約できない、などの縛りがあると効果があったとしても手が出しにくいですもんねえ。

今日の弁当は、野菜多目にしてみました。
明日は少し体重減ってるといいな。


本日の体重記録

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若見えホルモンで愛される女性へ【ノムダス】

こんにちは、ぽんです。
おやつが止まりません…。ダイエット以前の問題ですね。
心の安定が先なのでしょうか。
或いは、またデブを糾弾している文章を探してヤル気をアップさせるか。
さて、そんなことよりも先に記録しておかないといけませんね。

今朝の体重………78.2㎏
   体脂肪率…36.6%

もはや、80kgあたりが私自身の健康体重なのでは、などと自分にとことん甘くなってしまいそうです。
特にこれといって筋肉痛もありませんので、今夜からはスクワット20回だー!



本日の体重記録

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1日5分でOK!自宅でできる美脚エステ

こんにちは、ぽんです。
週末の暴飲暴食習慣がまったく抜けませんが、大幅増量ならずにほっと一安心。
今日からまた、気を引き締めないと!
さて、今日の記録です。
今朝の体重………77.8㎏
   体脂肪率…36.6%

暴飲暴食習慣もですが、ストレッチやスクワットのこともスッポリ抜けてしまっておりました。
今夜はやろう!



“定期購入にありがちな○ケ月は解約できない”という縛りがないのが嬉しいです↓

今日の体重記録

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2週間無料であなたにもダイエットコーチを

こんにちは、ぽんです。
昨夜、ビール飲んでしまいました…。
ついつい…
今夜は焼酎で乗り切ります。酒、飲むなって話なんですけどね。
さて、体重、少々増量してしまいました。
今朝の体重………78.0㎏
   体脂肪率…36.9%
スクワットは15回やりましたが、ストレッチもせずに寝てしまいました。
今夜は両方やろう!



本日の体重記録

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【ワンランク上のお洒落レディースファッションサイト アラモード】

こんにちは、ぽんです。
昨夜、丼のご飯部分を豆腐にしてみました。
が、やはり米が食べたくて、少々おかわりしてしまいました。
ここら辺がだめなとこですね…。
さて、体重記録です。
今朝の体重………77.5㎏
   体脂肪率…36.5%

かなり食べた割りには増えてない。セーフ…
スクワット 15回とストレッチ。
今夜の夕飯は少し減らさねば。



本日の体重記録

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こんにちは、ぽんです。
早速、記録しておきます。
今朝の体重………77.6㎏
   体脂肪率…36.0%

昨夜はラーメン(胸肉使用)にしましたが、麺少量にして、その代わりにもやしをたくさん使いました。
満腹感あって、なかなか美味しかったです。
スクワットも10回から15回に増やしました。
今夜のスクワットも15回やります。勿論、ストレッチも。
少しずつ増やしていこう。




本日の体重記録

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2週間無料であなたにもダイエットコーチを

こんにちは、ぽんです。
昨夜の夕飯も少々抑え目に。
しかし、発泡酒(一応、糖質0のやつを350ml。とはいえ、0カロリーではない…)を飲んでしまいました。
さて、記録しておきます。
今朝の体重………77.8㎏
   体脂肪率…36.5%

なんとなくは減ってきております。ごく少量ですが。
まずは、75kg目指しておりますので、第一目標まで後2.8kg減。
ストレッチとスクワット(まだ10回ですが)は昨夜もやりました。
浮き輪をつけているかのような下腹、どうにか凹まないかな。