本日の体重記録
こんにちは、ぽんです。
やってしまいました…。
連チャン会社の飲み会にて、節度を守ることなく飲むは食べるは…。
体重は正直ですね。しっかり反映されておりますよ…。
今朝の体重………81㎏
体脂肪率…37.6%
まったく、恐ろしい…
体重増加とは関係ないと思うのですが、排便がある割りにはおならが臭すぎるので腸内環境の改善にもなるかと酵素物を購入してみました。
腸内が綺麗になって、少し痩せるかしらという若干の期待もこめて。
今朝から飲み始めてみました。
さて、どうなりますか。
色々、酵素サプリはありましたが、お試し価格で、解約までの縛りがなかったのでこのベルタこうじ生酵素を購入してみました。
○ケ月は解約できない、などの縛りがあると効果があったとしても手が出しにくいですもんねえ。
本日の体重記録
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こんにちは、ぽんです。
昨夜、丼のご飯部分を豆腐にしてみました。
が、やはり米が食べたくて、少々おかわりしてしまいました。
ここら辺がだめなとこですね…。
さて、体重記録です。
今朝の体重………77.5㎏
体脂肪率…36.5%
かなり食べた割りには増えてない。セーフ…
スクワット 15回とストレッチ。
今夜の夕飯は少し減らさねば。
本日の体重記録
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こんにちは、ぽんです。
早速、記録しておきます。
今朝の体重………77.6㎏
体脂肪率…36.0%
昨夜はラーメン(胸肉使用)にしましたが、麺少量にして、その代わりにもやしをたくさん使いました。
満腹感あって、なかなか美味しかったです。
スクワットも10回から15回に増やしました。
今夜のスクワットも15回やります。勿論、ストレッチも。
少しずつ増やしていこう。