本日の体重記録

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キレイをサポート

こんにちは、ぽんです。
少し腸にいい感じのものを摂ろうかとオートミールを購入してみました。
夜、無糖ヨーグルトに混ぜておいて朝、はちみつを掛けて食べます。
ヨーグルトの水分を吸ってオートミールは柔らかく、ヨーグルトは濃厚な味わいになったような気がして美味しいです。
レーズンなどのドライフルーツも混ぜてみようかな。
さて、体重を記録しておくことにします。



今朝の体重………79.5㎏
   体脂肪率…37.5%

ふくらはぎを伸ばすストレッチをしてみるも、ふくらはぎの張りは取れず。
老化ってことでしょうか…。

本日の体重記録

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こんにちは、ぽんです。
まず、記録しておくことにします。
今朝の体重………79.8㎏
   体脂肪率…37.1%

朝ごはんをしっかり食べた後に計測したからかしら…
いや、食べてるだけですよね、こりゃ。
今夜こそ、控えなくては!

本日の体重記録

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こんにちは、ぽんです。
休日をじっと家で過ごすことは、どうしても食べてしまう私にとっては非常に良くない。
しかし、やってしまったので、もれなく体重も増加。
今夜のストレッチは少々長めにしてみます。

では、体重を記録します。
今朝の体重………79.6㎏
   体脂肪率…37.6%

やれやれ…

本日の体重記録

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こんにちは、ぽんです。
台風、怖いです…。
しかし、体重の記録はしておこう。
今朝の体重………79.2㎏
   体脂肪率…37.5%

0.2kgずつでも減ってれば、最終的には少しマシな体型になるかも。


やはり夜に飲むほうが私には合っているような気がします↓

本日の体重記録

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こんにちは、ぽんです。
今日もさっさと記録しておかねば。

今朝の体重………79.4㎏
   体脂肪率…37.6%

昨夜、結構食べた割りには0.2kgですが落ちると嬉しいですねえ。
しかし、体脂肪率が増えてる…。
計測時間は、ほぼ同じ時間(朝、計っています)。
体重計に乗る按配が関係するんでしょうかねえ。
スクワットは25回、ストレッチは少々少なめでした。




私は夜、飲むほうが上手くお通じがあるようです↓

本日の体重記録

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こんにちは、ぽんです。
ふくらはぎがダルくて仕方ありません。
ふくらはぎストレッチなどを試しているのですが、なんとも。
とにかく続けてみることが一番なのでしょうかね。
さて、今日も記録しておきます。
今朝の体重………79.6㎏
   体脂肪率…37.0%

少量ですが減っているので、ほっとしました。
スクワットは25回に増やしました。
ストレッチもやりましたよ。
今晩も続けなくては!



ここ2日ほど、お通じなかったのですが今朝は出ました。
これのおかげなのでしょうか。

本日の体重記録

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こんにちは、ぽんです。
昨日よりは少々体重減りました。
食べて飲んでゴロゴロしては危険ですね。
通常生活に戻るだけで少し減るって、仕事へ行くだけでも結構カロリー消費してるもんなんですねぇ。

さて、記録しておきます。
今朝の体重………80.0㎏
   体脂肪率…37.1%

スクワットは20回のまま+ストレッチ
今夜からは25回に増量してみます。