4日目の記録 ・体重 79.4kg ・体脂肪 37.4% 夕飯は、スムージーと発泡酒350ml それと家族の分の夕飯の味見ついでにオカズをちょこっとつまみました。 完全に置き換えはできていませんが、全体的に量はいつもに比べるとかなり少なめでした。 置き換えたのは、…