こんにちは、ぽんです。 全然、記録してなかった…。 また、懲りずに記録していきます。 今朝の体重………79.2㎏ 体脂肪率…35.5％ ふくらはぎのむくみが凄くて、かなり辛いので、ストレッチを再開しました。 ついでに言うと、これ↓も気になっています。

こんにちは、ぽんです。 未だ、休みボケが取れない日々。 元々、頭がぼーっとしているのが通常なのでしょうか… さて、昨日、忘れてたので本日は記録しておかないと。 今朝の体重………79.2㎏ 体脂肪率…37.6％ －0.8kg なんとか、79kgが近づいてきましたよ。 今…

こんにちは、ぽんちょです。 正月からダラダラ過ごし、ようやく今日からまた、記録を再開することにしました。 今朝の体重………80.0㎏ 体脂肪率…38.8％ すんごい恐ろしい結果となってしまいましたが、正月中の生活態度をしっかり反映している結果となっており…

こんにちは、ぽんです。 なかなかにお通じが来ない… お茶でも注文して飲むのがいいのかな。 それよりもまずは本日の記録です。 今朝の体重………79.2㎏ 体脂肪率…37.7％ 変更なしか… トホホ…

こんにちは、ぽんです。 お通じがお出ましにならないので非常に腹がしんどいな…。 できれば、本日中にはやってきてほしいと願っております。 さて、本日の記録です。 今朝の体重………79.2㎏ 体脂肪率…37.8％ 前日比 +0.2kg これ、便秘の分でしょうか… 単に食べ…

こんにちは、ぽんです。 クリスマスも過ぎました。 特に何もなく、平常と変わらぬ一日でした。 さて、本日の体重記録です。 今朝の体重………79.0㎏ 体脂肪率…38.5％ 前日比±0kg 少しだけ体脂肪が落ちていますが、これも落ちてるのか？ってほどですね。

こんにちは、ぽんです。 休日になると気が抜けてしまうのか、体重測定を忘れてしまいます。 とりあえず、今週もスタートしたところで、記録していきます。 今朝の体重………79.0㎏ 体脂肪率…38.8％ 前回比 -0.5㎏ しかしながら、体脂肪率はアップ…。 一体、なん…

こんにちは、ぽんです。 本日、気持ちよい快晴。 なんで仕事なのかしら… さて、本日の体重記録です。 今朝の体重………79.5㎏ 体脂肪率…38.5％ 前日比 -0.2kg 排泄した後ならば、この程度は減りますかね。 それよりも、今日の体脂肪率！ 体重は昨日とそんなにか…

こんにちは、ぽんです。 忘れないうちに記録をしておきます。 今朝の体重………79.7㎏ 体脂肪率…37.8％ 前日比 0.5kg 地味… けど、体脂肪率がほんの少し減ったのが嬉しいです。 10回程度しかしていない腹筋が効いてるのでしょうか。 ↑そんな訳ないか… 今日も寒…

こんにちは、ぽんです。 まだ、続いています。 何となく嬉しい気持ちになります。 さて、本日の体重です。 今朝の体重………80.2㎏ 体脂肪率…38.0％ 前日比 +0.5㎏ 増えてるし…。 毎日、記録しても増えてたら意味がないような… けど、明日も続けますよ。

こんにちは、ぽんです。 この記録も習慣になればいいのですよね。 さて、今日も記録しておきます。 今朝の体重………79.7㎏ 体脂肪率…38.3％ -0.7kg ちょびっと減りました。 人間だもの、体重の微量な増減くらいはありますよね…。 明日も減りましたと書きたいも…

こんにちは、ぽんです。 本日の体重記録です。 今朝の体重………80.4㎏ 体脂肪率…38.9％ +0.6g 増えてますね。しっかり。 実は昨日、ミスタードーナツへ行き、ドーナツ2個食べました。 家でも、しっかり食べました。食事以外にもナッツ類とか…。 発泡酒と共に。…

こんにちは、ぽんです。 いきなりですが、記録しますよ。 今朝の体重………79.8㎏ 体脂肪率…38.5％ 前日比；±0 結構しっかり夕飯を食べたからかしら… めげずに記録していきます。 少しだけでも落ちることを信じて、今夜もストレッチもやりますよ～

こんにちは、ぽんです。 今日も記録していきますよ。 今朝の体重………79.8㎏ 体脂肪率…38.3％ 昨日より0.2kg減 すくない…少ないけど、減ったことは減りました。 この調子で毎日、0.2kg減れば一週間で1.4㎏減ることになりますが、そこまでうまくいないでしょう…

こんにちは、ぽんです。 今日も忘れずに記録します。 今朝の体重………80.0㎏ 体脂肪率…38.5％ 昨日より0.6g減 少ないけど一応、減りました。 今朝、スムージーを飲んできました。 これね↓ お通じ、きますように（祈）

続けなければと思いつつ、すっかり忘れ去っていたかのようなダイエット。 結果から申し上げますと全くダイエットできておりません。 むしろ太りました…。 何日目の記録などと書かずに日付を書いて、その日の体重記録を行うことにします。 さて、本日の体重記…

おはようございます。ぽんです。 さ、今日も記録しておきましょ。 6日目の記録 ・体重 78.8kg ・体脂肪 37.8% 昨夜の夕飯はスムージー。 ちゃんとストレッチもしたのに、足りなかったのかしら… そういう日もあるさってことで、今夜もスムージーにしておきま…

5日目の記録 ・体重 78.5kg ・体脂肪 37.5% 昨夜は食事会があり、スムージー夕食とはなりませんでしたが、ちょっとだけ体重落ちてました。 とはいえ、記録を取り始めた初日に体重が戻っただけの話なのですが…。 今夜はまた、スムージー夕食ですよ。

4日目の記録 ・体重 79.4kg ・体脂肪 37.4% 夕飯は、スムージーと発泡酒350ml それと家族の分の夕飯の味見ついでにオカズをちょこっとつまみました。 完全に置き換えはできていませんが、全体的に量はいつもに比べるとかなり少なめでした。 置き換えたのは、…

ガサっと記録取ってない日が続きましたが、記録取ること自体は3回目なので、3日目の記録とします。 3日目の記録 ・体重 80.5kg ・体脂肪 39.1% 週末の暴飲暴食祭りが一段落して、この結果。 予想通りというべきでしょうか…。 注文していたスムージーが届きま…

2日目の記録 ・体重 78.8kg ・体脂肪 37.5% さて、記録とるだけでなく、ダイエットを開始しなくては。

こんにちは、ぽんです。 あまりにも身体が重いので、体重記録していき、かつ、少しでも軽くしようと目論んでいます。 スタート時の体重 78.8kg ちなみに、身長は165cm 今朝の体脂肪率は、37.1% 体重が重くても多少はいいけど、この体脂肪率はダメよね…。