4日目の記録[るんるん美人のナチュラルスムージー開始]

4日目の記録
・体重 79.4kg
・体脂肪 37.4%


夕飯は、スムージーと発泡酒350ml
それと家族の分の夕飯の味見ついでにオカズをちょこっとつまみました。
完全に置き換えはできていませんが、全体的に量はいつもに比べるとかなり少なめでした。
置き換えたのは、これ↓

シェーカーなしでは非常につらい混ざり具合だったので、今日はシェーカーを買ってこようと思います。
ケチらずにシェーカー付きのものを注文すれば良かったかも…
飲んですぐよりも、少し時間が経ってからの方がお腹が膨れる感じがします。
水を吸収して膨らむ成分が入っているそうなので、そのせいでしょうか。
今夜もメインはスムージーにします。
発泡酒は…飲んでしまいそうです(・_・;)