本日の体重記録

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女性の更年期における「ゆらぎ」から解放【フルミーエクオール】

こんにちは、ぽんです。
金曜夜から週末、暴飲暴食をしてしまいましたので、昨夜は夕飯を軽めにしました。
なんとか、増量は避けられた様子です。
今朝の体重………78.8㎏
   体脂肪率…37.0%
昨日初めて知ったNHKみんなで筋肉体操
これですよ↓
www4.nhk.or.jp
GYAOで見つけました。
一緒に全部はできないので、数回だけ一緒に体操。
キツイのですが今晩も、ちょっと真似してやってみようと思います。



それと勿論、これも忘れずに飲んでおります。