キレイをサポート
こんにちは、ぽんです。
少し腸にいい感じのものを摂ろうかとオートミールを購入してみました。
夜、無糖ヨーグルトに混ぜておいて朝、はちみつを掛けて食べます。
ヨーグルトの水分を吸ってオートミールは柔らかく、ヨーグルトは濃厚な味わいになったような気がして美味しいです。
レーズンなどのドライフルーツも混ぜてみようかな。
さて、体重を記録しておくことにします。
今朝の体重………79.5㎏
体脂肪率…37.5％
ふくらはぎを伸ばすストレッチをしてみるも、ふくらはぎの張りは取れず。
老化ってことでしょうか…。
