おはようございます。ぽんです。 さ、今日も記録しておきましょ。 6日目の記録 ・体重 78.8kg ・体脂肪 37.8% 昨夜の夕飯はスムージー。 ちゃんとストレッチもしたのに、足りなかったのかしら… そういう日もあるさってことで、今夜もスムージーにしておきま…

5日目の記録 ・体重 78.5kg ・体脂肪 37.5% 昨夜は食事会があり、スムージー夕食とはなりませんでしたが、ちょっとだけ体重落ちてました。 とはいえ、記録を取り始めた初日に体重が戻っただけの話なのですが…。 今夜はまた、スムージー夕食ですよ。

4日目の記録 ・体重 79.4kg ・体脂肪 37.4% 夕飯は、スムージーと発泡酒350ml それと家族の分の夕飯の味見ついでにオカズをちょこっとつまみました。 完全に置き換えはできていませんが、全体的に量はいつもに比べるとかなり少なめでした。 置き換えたのは、…

ガサっと記録取ってない日が続きましたが、記録取ること自体は3回目なので、3日目の記録とします。 3日目の記録 ・体重 80.5kg ・体脂肪 39.1% 週末の暴飲暴食祭りが一段落して、この結果。 予想通りというべきでしょうか…。 注文していたスムージーが届きま…

2日目の記録 ・体重 78.8kg ・体脂肪 37.5% さて、記録とるだけでなく、ダイエットを開始しなくては。

こんにちは、ぽんです。 あまりにも身体が重いので、体重記録していき、かつ、少しでも軽くしようと目論んでいます。 スタート時の体重 78.8kg ちなみに、身長は165cm 今朝の体脂肪率は、37.1% 体重が重くても多少はいいけど、この体脂肪率はダメよね…。